Ваш логин:
Ваш пароль:

Регистрация
запомнить меня
Забыли пароль?
На главную
Обратная связь
Карта сайта
От редактора Хроника COMSTAR Новости рынка Индекс
СПОРТ >> ГАРМОНИЯ ЖИЗНИ ИЛИ МЕГАПОЛИС-ЙОГА

Ученые всего мира едины во мнении: йога — одно из самых древних учений на Земле

Поскольку йога своими корнями уходит в первобытную магию, даже приблизительное время ее появления назвать сложно. Известно, что в древней Индии, раздробленной на множество отдельных государств, даже самый бедный правитель имел в своем дворце йога-шалу — специально оборудованное помещение для занятий. Причем философская сторона для большинства из них оставалась за скобками, являясь предметом изучения для брахманов, монахов и ученых. А для рядового, как сейчас говорят, пользователя главными были практические занятия, которые помогали находиться в хорошей физической форме, отлично владеть телом, поддерживать бодрость духа.

В середине 1960-х была популярна песня Владимира Высоцкого «Про йога». В ней с присущим ему юмором поэт упоминал о «трюках», которые проделывал знакомый йог: он мог дышать под водой, как колбасу есть гвозди и бритвы и т.д. Самое интересное то, что в этой шутке была только доля шутки, все остальное — правда. А заключалась она в том, что советские люди имели весьма смутное представление о йогах и считали их кем-то вроде индийских фокусников. Доказательством тому может служить старый студенческий анекдот. На приемных экзаменах абитуриента спрашивают: «Кто такой Рахметов?» Он отвечает: «Это индийский йог». «Почему?!», — изумляется профессор. «Так он же на гвоздях спал...» Достоверная информация о йоге появилась в России только с началом перестройки, и та сразу же приобрела множество поклонников.

Магические корни

Историки считают, что йога своими корнями уходит в первобытную магию. Прочитать о ней можно уже в Ведах, одном из самых древних религиозных писаний, дошедших до наших дней (индологи утверждают, что работа над текстами Ригведы началась еще в XVI веке до н.э.). А увидеть знаменитую позу лотоса удалось после того, как в начале ХХ века на раскопках в долине реки Инд были найдены многочисленные пластинки из глины, слоновой кости и меди. На них были нанесены различные рельефные рисунки, по сути это были печати, изображающие людей и богов. Английские археологи выделили 16 рисунков, на которых, по их мнению, люди находились в йогических или медитативных позах. Наибольший интерес у исследователей вызвала печать с богом зверей Пашупати. Вероятно, потому, что не возникало сомнений — он изображен в позе лотоса. Находка относилась к IV — III веку до н.э. Но именно индийскому мудрецу Патанджали (III — II век до н.э.) потомки обязаны тем, что он проделал огромный труд по систематизации многочисленных сведений по йоге, взятых из разных источников, и оставил письменные комментарии. Интересно то, что йога не исчезла в потоке времени, как это случилось со многими явлениями других религий и цивилизаций. Ее сохраняли, что называется, всем миром. Однако за пределами Индии йога вплоть до конца XIX века была практически неизвестна.

Печать с богом зверей Пашупати в позе
лотоса. IV – III век до н.э.

Гостья из-за океана

Гвоздем программы Всемирного парламента религий в Чикаго в 1893 году стало выступление индийского ученого и философа Вивекананды. Принято считать, что именно с этого момента на Западе появился интерес к индуизму. До того времени Индия воспринималась как экзотическая «страна чудес». Исследования индийских религиозных и философских учений были немногочисленны. Пожалуй, из светил европейской науки ими всерьез интересовался только немецкий философ Артур Шопенгауэр. В Америке об индуизме тоже знали крайне мало. Поэтому такие понятия, как медитация и практическая йога, стали настоящим открытием. За четыре года, проведенных вдали от родины, Вивекананда проделал огромную работу: он читал лекции в крупнейших американских и европейских университетах, основал центры йоги в Нью-Йорке и Лондоне. Так ученый мир Запада открыл для себя философию, а широкая общественность — практическую пользу йоги. Второй всплеск увлечения индуизмом в целом и йогой в частности пришелся на середину ХХ века, когда на Западе случился настоящий бум здорового образа жизни. Как грибы после дождя стали открываться центры, где десятки тысяч людей осваивали премудрости многочисленных направлений йоги. Как ни странно, но заметную роль в популяризации йоги в США сыграли хиппи. Они утверждали, что медитация, составная часть йоги, одно из основных средств для достижения гармонии с собой и окружающими. Для наших же соотечественников и практическая, и духовная составляющая йоги долгое время оставались под запретом.

Но история с гонениями на йогу в мире до сих пор не закончена. Так, в 2008 году произошел рецидив в исламском мире, когда правоверных мусульман, занимающихся йогой, объявили богохульниками, так как они добровольно подвергли себя воздействию индуистского религиозного учения. Была принята фетва (запрет) на все духовные практики, в том числе на чтение мантр. И теперь разрешаются только физические упражнения.

Интерактив «КОМСТАР»
Мария Елисеева, директор по связям с инвесторами:

«К йоге я пришла через интерес ко всему новому — однажды при посещении фитнес-клуба я решилась зайти на занятие йогой, несмотря на опасение, что ничего не получится. С тех пор открываю для себя йогу, нахожу все больше положительного и близкого мне в этом процессе. Два года с точки зрения йоги очень мало. И пока для меня это развитие именно физических возможностей, духовная составляющая еще не вошла в мою практику. Тем не менее я чувствую, что это очень гармоничное сочетание физической и духовной сторон развития личности. Хочется познать свои возможности, съездить в йога-тур, больше общаться с наставником. При этом пока я глубоко в духовную составляющую йоги не ныряю. Надо сказать, что большое значение имеет найти близкого по духу преподавателя, который станет тебе наставником на пути познания себя. Практика йоги очень личный процесс, и важно, чтобы тебе было комфортно, спокойно.
Я вижу, что йога не вступает в противоречие ни с моим образом жизни, ни с образом мыслей, она для меня — возможность обрести внутреннюю гармонию. Например, я знаю, что порой излишне эмоциональна. Значит, стоит попытаться взрастить в себе толерантность, рассудительность. Хочется верить, что за эти два года я хотя бы чуть-чуть продвинулась в нужном направлении. В направлении гармонии с самой собой».

Йога и здоровье

Николай Рерих, известный русский художник, путешественник и ученый, изучавший культуру Востока, называл поразительную цифру: по его мнению, существует более 100 различных школ йоги. Все они призваны направлять человека по пути достижения гармонии между телом и духом. Главный принцип йоги — ахимса (ненасилие), который предполагает бережное отношение к себе и окружающим. Беречь себя — это значит делать все возможное для сохранения и укрепления физического и психического здоровья. В этом плане йога способна помочь решить самые разные проблемы. Специальные упражнения улучшают циркуляцию крови и лимфы, увеличивают объем легких, стабилизируют функционирование всех органов и систем организма, повышают иммунитет, способствуют укреплению всех групп мышц, в том числе мышечного корсета позвоночника. Вряд ли нервного и постоянно раздраженного человека можно назвать вполне здоровым. Занятия йогой могут помочь стабилизировать психоэмоциональное состояние: снять общее напряжение, увеличить стрессоустойчивость и уверенность в себе, улучшить эмоциональный фон.

Гвоздем программы Всемирного
парламента религий в Чикаго
в 1893 году стало выступление
индийского ученого и философа
Вивекананды

Развенчиваем мифы

В настоящее время о пользе йоги говорят и пишут много. Попробуем разобраться в наиболее часто встречающихся заблуждениях. Так, существует мнение, что занятия практической йогой невозможны без различного рода ограничений. Конечно, приступая к занятиям, от чего-то придется отказаться, но йога «виновата» в этом только отчасти. Ограничения возникают, во-первых, потому что человек добровольно принимает решение поправить свое здоровье, улучшить физическое самочувствие, достигнуть эмоционального комфорта. Это уже говорит о том, что он готов расстаться с некоторыми вредными привычками, мешающими здоровому образу жизни. А во-вторых, выполнять асаны, к примеру, после веселого препровождения в ночном клубе со всеми вытекающими из этого последствиями — занятие не из простых. Но в этом случае тяжело переносить и любые другие физические нагрузки. Невозможно представить себе толстого или даже упитанного йога. Наверное, это послужило причиной для расхожего мнения о какой-то особой диете или вегетарианском меню, которого якобы обязательно нужно придерживаться. Не секрет, что большинство людей сегодня питаются неправильно, нарушая необходимый баланс между растительной и животной пищей. Как следствие возникают проблемы, связанные с работой желудка, печени, кишечника, что в итоге ведет к ожирению. Есть на протяжении всего времени занятий йогой можно все. Но те, кто находится в процессе достаточно долгое время, отмечают, что желание есть жирную, острую и пряную пищу (а именно она и является зачастую мясной) уменьшается. Происходит это потому, что в организме, в частности в системе пищеварения, происходит процесс очищения и саморегуляции, он и «подсказывает», чего и сколько нужно съесть. Поэтому ситуации «мне нельзя, потому что я занимаюсь йогой» не существует. Есть другая — «я не хочу, потому что занимаюсь йогой». Что, согласитесь, далеко не одно и то же.

Еще одно заблуждение можно условно назвать «глаза разбегаются». Современный человек имеет массу возможностей провести свободное время, в том числе и с пользой для здоровья. Занятия йогой — только одна из них. Противопоказаний для совмещения занятий, например, с фитнесом, восточными единоборствами, аэробикой, любым другим видом спорта не существует. И если есть желание и достаточно свободного времени, то можно попытаться «объять необъятное». Однако практика показывает, что напряженный ритм жизни, особенно в больших городах, заставляет человека сделать выбор в пользу какого-то одного, максимум двух оздоровительных увлечений. В противном случае вместо желаемого физического комфорта и хорошего самочувствия можно получить переутомление. И связано это не с какими-то специфическими нагрузками, присущими именно йоге, а, увы, с небезграничными возможностями организма. Нередко останавливает и представление о том, что занятия йогой сопровождаются обязательной медитацией, вхождением в транс и прочими явлениями, связанными с психикой человека. И здесь важно знать, что конечная цель йоги может быть разной — от улучшения физического здоровья до достижения так называемой мокши, освобождения из круговорота рождения и смерти. Все зависит от того, какая задача поставлена. Совсем необязательно ставить перед собой задачу-максимум и пускаться в йогический марафон, тем более что, как уверяют адепты, одной жизни для этого все равно не хватит.

  • В унисон с хозяином
    В Европе и Америке стало вполне распространенным новое увлечение — дога. Это сочетание английских слов dog (собака) и yoga. Хозяева и их собаки теперь вместе занимаются йогой 40 минут. Четвероногие, конечно, не могут выполнять асан, зато они спокойно замирают в определенной позе на несколько минут, расслабляются и синхронизируют свое дыхание с дыханием хозяина. Дэн Томас, директор лондонской компании Pet Pavilion по внедрению доги, утверждает, что собакам особенно нравится растягивать тело, дышать в унисон с хозяином, а после нескольких минут занятий даже самые неуправляемые из них успокаиваются.
  • Лотосы и дизайн
    Даже когда для занятий не требуется особого гардероба и реквизита, дизайнеры не упускают возможности сказать свое веское слово. Линии одежды для йоги есть у многих спортивных брендов. Впервые их выпустила Puma, а знаменитая компания Adidas совместно с известным дизайнером Стеллой Маккартни вообще шагнула в мир высокой моды, предложив линию Gym Yoga: двухслойные топы без рукавов, с глубоким вырезом и кружевной отделкой, шаровары с трикотажной резинкой на штанинах, облегающие брюки на бедрах и легкие резиновые туфли. Эти фирмы предлагают и немногочисленные аксессуары для занятий — коврики и специальные спортивные сумки.
  • Прочь одежды!
    Эпатажность давно стала приметой нашего времени. Не миновала она и древнюю йогу. Голая йога — это современная разновидность оздоровительной йоги, в которой упражнения и позы выполняются как индивидуально, так и в группах, но всегда в обнаженном виде. Гуру этого направления утверждают, что человек без одежды легче достигает гармонии со своим телом и окружающим миром.

В духе времени

Помимо традиционных школ в наши дни в йоге появились направления, полностью отвечающие духу времени. Например, среди представителей сильного пола популярна пауэр йога (силовая йога). Она использует элементы традиционных школ, но выполнять асаны необходимо в быстром темпе, что требует высокой концентрации и выносливости. Экстремалы пробуют свои силы в направлении бикрам йога, по имени основателя школы Чоудхури Бикрама, где 26 асан выполняются не только максимально быстро, но и в помещении, нагретом до 40 градусов. Широкое распространение получила фитнес-йога, которая доступна людям любого возраста и любой физической подготовки. Для тех, кто стремится сохранить стройность, легкость и гибкость, как нельзя лучше подойдет йогалатес. Это система упражнений, соединяющая пилатес и традиционные асаны. В пилатесе нагрузка направлена прежде всего на глубоко расположенные, некрупные, более слабые группы мышц, служащие для поддержания правильной осанки. Физиотерапевты отмечают прекрасные результаты, которые дают занятия этим видом йоги после различных травм. В условиях большого города чрезвычайно актуальна йога найт. Она сочетает в себе комплекс асан невысокого уровня сложности, дыхательные упражнения и медитации, служащие для глубокой релаксации. Специалисты рекомендуют заниматься йогой найт после рабочего дня для того, чтобы успокоиться и быстро восстановить силы. Тогда вечер не будет потерян для активной жизни. Еще одна новая разновидность — вини йога. В этой школе учитель подбирает серию асан специально для конкретного ученика, учитывая его возможности и индивидуальные нужды. Кроме того, есть еще специальная йога для беременных женщин, для младенцев и мам, парная йога, для сидячих в инвалидной коляске и для ведущих сидячий образ жизни, детская йога и т.д. Так что выбрать есть из чего. Но если все-таки определиться не удается, то можно обратиться за советом к звездам. Так, сильным земным знакам — Козерогам, Тельцам и Девам, для которых характерны выносливость, целенаправленность и упорство, лучше всего подойдет силовая йога. Воздушным Весам, Водолеям и Близнецам будут соответствовать дыхательные упражнения из комплекса хатха йоги. Огненные Овны, Львы и Стрельцы наилучшим образом проявят себя в пилатесе. А эмоциональные и романтичные Раки, Скорпионы и Рыбы получат огромное удовольствие от занятий фитнес-йогой, упражнения которой выполняются под музыку.

Чемпионы из монастыря

Считается, что в йоге отсутствует соревновательный момент, здесь каждый продвигается вперед со своей скоростью. И это действительно так, если речь идет о личных занятиях. С 2000 года по решению Международной федерации йоги проводятся мировые чемпионаты по йога-спорту. Но эти состязания не следует считать чем-то новым в мировой практике йоги. Это скорее возрождение традиций, потому что уже 2000 лет назад в Индии проводились подобные соревнования между монастырями. Они посвящались богу Шиве. В настоящее время чемпионаты проходят по четырем номинациям. Атлетическая йога предполагает выполнение классических асан, а судьи оценивают баланс, силу, гибкость и устойчивость спортсмена. Артистическая йога состоит из серии асан, которые должны выполняться в плавной последовательности под музыкальное сопровождение. В этом виде упражнений оцениваются еще и костюмы, единство музыки и движений, художественный вкус спортсмена. Ритмическая йога выполняется в парах по принципу зеркального отражения: два спортсмена синхронно демонстрируют одни и те же асаны. Кроме того, существует еще одна разновидность — малакамб йога. В ней спортсмен выполняет асаны на висящем канате. Это сложная техника, требующая высочайшего мастерства, которое пока могут продемонстрировать только индийские спортсмены. Вот почему соревнования в этом виде не проводятся, но включаются в программу чемпионатов в качестве показательных выступлений.

Лариса Кабанова

 


Для того, чтобы оценить статью или добавить комментарий, пожалуйста, введите свои логин и пароль или зарегистрируйтесь.
 
 
 
 
СПОРТ >> Гармония жизни или мегаполис-йога






Наверх  Оглавление раздела    Предыдущая статья  Следующая статья